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          yoga                            

ヨガは

自然と調和を保ちながら
より良く生きるための教えです

身体、心のデトックス

不必要なものを手放し


新鮮なものを取り入れる
シンプルな生き方の教えです


自分のペースで
ご自身をメンテナンスする為に
行います

先生が言う形になる為に
行うものではありません

呼吸が浅く
肩が上がっているときには
人の身体は硬く 強張っています

逆にリラックスして
穏やかな気持ちの時には
呼吸は深く 表情も柔らか

人と比べず 自分自身に意識を向け


様々な自身の内側のことに気づき

癒します


今の自分にぴったりの呼吸の深さ

アーサナの深さを


自分自身で感じながら
自分で判断します

ご自分のペースで行っていただくため
はじめての方や体のかたい方も
無理なく続けることができます

Shala yoga  
   アシュタンガヴィンヤサヨガとは
アシュタンガヴィンヤサヨガは動きと呼吸を合わせて行う運動量の多いヨガで、定められたアーサナ(ポーズ)を決まった順番と呼吸数で行います。
もう一つの特徴としては
①一つの呼吸
②3つのバンダ
③9つのドリシィティ
といった3つの(トリスターナ)テクニックです。
この3つのテクニックを
行いながら動きます。
アシュタンガヴィンヤサヨガは
6つの段階に分けられていて、
一つ目の段階は
プライマリーシリーズ
と呼ばれる、約60種類のアーサナ(ポーズ)を行い、このプライマリーシリーズはヨーガセラピーとも呼ばれ、解毒を施し、体力を強化し、身体を整えます。
南インドの都市マイソールでアシュタンガヴィンヤサヨガの創始者シュリ・K・パタビジョイス師(1915〜2009)によって現代の人々もヨガの恩恵を受けられるように教えられていたもので、現在は孫のランガ・シャラート・ジョイス師が最高指導者として教えられています。